가볍게 다리운동 하세요 ^^ 일산작명소 **일산작명원 #

일산사주/일산작명/일산작명소/ 다리풀어주는법 !

(작명 개명 사주 궁합 택일 전문가)

작명잘하는곳" 사주잘보는곳"

일산작명소 일산작명 일산사주 를 추천합니다.

 

여기는 35년전퉁이 있는곳이며 오래된 작명소이며 경륜과 경험이 많은 곳으로

이름 사주 궁합 택일 등 35년점눈가로서

좋은 이름과 명품사주 감명을 하는

화정동 화정역 아주 가까운곳 지하철역 광장앞 요진타워에 위치한

 명문철학원(969-5484) 을 추천할게요

 

http://mmcollege.hanarosolution.com/   바로가기

 

 

가볍게 다리운동 하세요 ^^ 일산작명소 **일산작명원 #

 

다리풀어주는법

 

다리를 일자로 뻗고 허리숙이기...

 

바닥에 앉아 다음 두다리를 앞으로 쭉 피고 양쪽 발바닥을 벽에 붙인다.

 

이동작은 종아리 근육을 풀어주는데 좋은 효과가 있으며

무릎 뒤족의 오금줄을 풀어주는데(늘려주는데) 좋은 동작이다.

 

하이힐 신으신분도 이동작을 하면 발의 긴장을 풀어주게 된다.

 

 

 

 

발등긴장풀기...

 

똑바로 선상태에서 오른발을 한발 앞으로 내민다.

마치 걸어가는 동작처럼 양발이 앞뒤로 놓인 상태에서 왼발의 발긑을 세운다음

천천히 발등쪽이 바닥을 향하도로 발가락을 구부린다.

 

이상태이세 잠시 멈춘상태에서 발등이 시원하게 플린다는 느낌을 받으면

 반대 발도 똑 같이 풀어준다

 

 

 

 

손가락이용해서 발가락펴기...

 

의자에 앉은 상태에서

오른발을 왼쪽 넓은다리 위에 올린다.

그다음 왼쪽 발가락사이에 오른쪽 손가락을 엇갈리게 끼운다.

 

양손을 깍지끼듯 손과 발을 맞 잡는다는 의미이다.

발가락 사이를 최대한 벙린다는 느낌으로

 천천히 손가락을 펴면 발가락 사이가 당기면서

스트레칭 효과가 나타난다.

 

 

가볍게 다리운동 하세요 ^^ 일산작명소 **일산작명원 #

 

 

 

고양시 덕양구 화정동 973 요진타워721호(화신로 260번길 57)

지하철 화정역 1번출구 요진타워7층

일산작명소 일산작명원

 

031-969-5484

 

오래된 작명소 !

실력과 경험이 많은곳 !

신뢰와 연륜이 깊은곳 !

명문철학원.작명소